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Curso de Aumenta tu Efectividad (Programa detallado)

Objetivo

Este curso tiene como objetivo desarrollar hábitos específicos que permitan desenvolvernos de una forma efectiva aumentando el rendimiento, la motivación y la satisfacción personal y profesional.

Dirigido a:

A todas aquellas personas interesadas en mejorar sus capacidades y habilidades laborales y personales, de tal forma que incrementen su productividad haciendo el mejor uso de todos sus recursos.

Requisitos:

No se precisan conocimientos previos.

PROGRAMA DEL CURSO

1.- Innovación y creatividad en la vida diaria

Objetivo

Hablaremos de la definición de creatividad, qué sabemos de ella y cuál es la receta hacia el desarrollo creativo.

Contenido

  1. Innovación y creatividad en la vida diaria
    1. Introducción 
    2. La creatividad para la gestión de la innovación y la solución de problemas.
    3. Cualidades a cultivar para llegar a ser más creativo
    4. Qué sabemos sobre la creatividad
    5. ¿Cuál es la receta hacia el desarrollo creativo?
    6. El ambiente creativo
    7. Creatividad por la creatividad misma
    8. ¿Cómo se puede evaluar la creatividad?
    9. La serendipia
    10. El conocimiento y la personalidad creadora
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Ordenar Letras.
    2. Ejercicio 2: Test de nivel de creatividad.

2.- Elimina los bloqueos mentales

Objetivo

Con este tema conocerás cuáles son los bloqueos más frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad, y podrás hacer ejercicios para mejorar en estos aspectos.

Contenido

  1. Elimina los bloqueos mentales
    1. Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Entre círculos
    2. Ejercicio 2: Ordenar palabras

3.- Comunícate con eficacia.

Objetivo

En este tema veremos los elementos de comunicación, así como las dificultades y barreras de la comunicación. Un punto muy interesante que trataremos serán las claves para interpretar la comunicación no verbal y veremos la importancia de nuestros gestos y movimientos a la hora de comunicarnos.

Contenido

  1. Comunícate con eficacia
    1. Introducción
    2. Elementos de la comunicación
    3. Dificultades de la comunicación
    4. Barreras en el emisor
    5. Barreras en el receptor
    6. Principios básicos de la comunicación
    7. La comunicación no verbal
    8. Claves para interpretar la comunicación no verbal
    9. Empatía
    10. Resumen
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: conductas no verbales
    2. Ejercicio 2: Cuento de la sopa

4.- Comportamiento asertivo

Objetivo

Veremos el significado y la importancia de ser asertivo. También trataremos los pasos a seguir para poner en práctica la asertividad a partir de hoy mismo. Aprenderás a decir que no.

Contenido

  1. Comportamiento asertivo: aprende a decir que no.
    1. Ser asertivo significa
    2. La conducta no asertiva
    3. Pasos para la expresión asertiva
    4. ¿Por qué es importante la asertividad?
    5. Para poner en práctica  la asertividad a partir de hoy
    6. Desarrollando la asertividad
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: completar texto
    2. Ejercicio 2: estilos de comunicación

5.- Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas

Objetivo

Ahora que ya hemos aprendido cómo ser asertivo vamos a ver cómo puedes aplicar la asertividad en situaciones conflictivas. En este tema también veremos las fórmulas para superar las presiones y la manipulación.

Contenido

  1. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
    1. Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas
    2. Fórmulas para superar las presiones y la manipulación
    3. Otras pautas de actuación
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar palabras
    2. Ejercicio 2: trabaja la actitud mental positiva

6.- Mejora el rendimiento de tu equipo

Objetivo

En esta unidad estudiaremos cuáles son las características de los equipos de alto rendimiento estudiando más concretamente cómo se construyen y mantienen y cuáles son las claves de su eficacia y de su rendimiento.

Contenido

  1. Mejora el rendimiento de tu equipo
    1. El nuevo liderazgo
    2. Los equipos de alto rendimiento
    3. Cómo convertirse en equipos de alto rendimiento
    4. El papel del líder
    5. La comunicación en el cambio
    6. Tu papel en el equipo
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Completar texto
    2. Ejercicio 2: La madurez en los equipos de trabajo

7.- Aumenta tu energía y relájate

Objetivo

En esta unidad estudiaremos las técnicas tanto terapéuticas como preventivas del estrés en cinco categorías principales.

Contenido

  1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
    1. Introducción
    2. Intervención cognitiva
    3. Intervención anatomofisiológica
    4. La intervención sensitiva
    5. La intervención reflexiva
    6. La intervención analítica
    7. La intervención químico-activa
    8. La relajación
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Relacionar palabras
    2. Ejercicio 2: Respiración consciente
    3. Ejercicio 3: Relajación total

8.- Habilidades de gestión personal

Objetivo

Aprenderás diferentes habilidades que te permitirán gestionar tu tiempo, planificar, dar instrucciones, delegar, priorizar, fijar objetivos... todo ello para incrementar tu efectividad.

Contenido

  1. Habilidades de gestión personal
    1. La planificación y la gestión del tiempo
    2. Establecer prioridades.
    3. Mejora tu planificación.
    4. Aprende a fijar objetivos
    5. Cómo dar instrucciones de forma eficaz
    6. Cuando necesites delegar
    7. Mejorar tu efectividad
    8. Efectividad dentro de las organizaciones.
    9. Ocho pasos para aumentar tu efectividad
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar letras
    2. Ejercicio 2: ordenar palabras
    3. Ejercicio 3: completar textos
    4. Ejercicio 4: Desarrolla tus habilidades de gestión personal

9.- Bienestar y equilibrio

Objetivo

En esta unidad descubriremos las características que definen el bienestar como base para desarrollar hábitos efectivos, ilustradas por historias que ayudan a su comprensión.

Contenido

  1. Bienestar y equilibrio
    1. Introducción
    2. ¿Qué es para ti el bienestar?
    3. El bienestar es cuestión de actitud
    4. El bienestar es cuestión de elecciones
    5. El bienestar es una percepción
    6. El bienestar está en el presente
    7. El bienestar es salud
    8. El bienestar está en el camino del amor
    9. El bienestar necesita que dejes de quejarte
    10. El bienestar necesita que aprendas a soltar
    11. El bienestar requiere que salgas del frasco
    12. El bienestar requiere que diseñes el futuro
    13. El bienestar necesita tu aceptación
    14. El bienestar es una cuestión de prioridades
    15. El bienestar es acción
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar palabras
    2. Ejercicio 2: a reír un rato
    3. Ejercicio 3: Imagina tu vida dentro de 10 años
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